Lombalgie, cervicalgie, compressione dei dischi intervertebrali e relative radicolopatie, dolori posturali e muscolo-scheletrici: conosci il Metodo Mézières?

Attraverso la proposta di esercizi di respirazione, rilassamento, propriocezione guidata e allungamento muscolare all’interno della logica globale e sistemica, il Metodo Mézières insegna come “sentire” il proprio corpo, conoscere le “zone d’ombra”, sciogliere le tensioni e i conflitti muscolari, esplorare il movimento prodotto valutando le strategie possibili e acquistando fluidità ed economia nel gesto e nell’attitudine posturale.

Introdotti in progressione, i lavori di allungamento del sistema muscolare favoriscono il recupero di elasticità e il riequilibrio delle forze, con la conseguente risoluzione dei sintomi sostenuti dal cattivo utilizzo del corpo.

A differenza dello stretching, queste posture vengono mantenute per un tempo più lungo e associate alla respirazione: ciò permette di allungare anche il diaframma, muscolo motore della respirazione.

Quante volte ci è capitato durante uno sforzo (o in situazioni di forte dolore) di trattenere il respiro? L’apnea blocca la libera attività di questo muscolo, impedendo al soggetto di muovere bene il torace durante la respirazione e obbliga la colonna vertebrale lombare a inarcarsi e/o irrigidirsi.

Il Metodo Mézières insegna quindi come controllare tutti i compensi restituendo ai muscoli lunghezza, elasticità e forza. Le sedute di un’ora hanno frequenza settimanale, occorre anche sottolineare che il Metodo Mézières sia un ottimo strumento di prevenzione (e successivamente di mantenimento nel tempo) laddove non esistano ancora patologie cliniche conclamate, ma solo “dolori posturali”.

Presso il Centro De Ruvo, il nostro team di specialisti in medicina fisica e riabilitativa è pronto ad accompagnarti e guidarti con il Metodo Mézières.